不吃晚饭能减肥？实锤了

不吃晚饭能减肥？实锤了不吃晚饭有助于新陈代谢

近日，北京协和医院的一个团队研究发现：晚上不吃饭更有助于新陈代谢的健康，并为此提供了一定的科学依据。

经过科学研究发现在白天吃东西（吃饭时间在早上6点到下午3点之间）可以有效的改善空腹血糖的情况、并且能够降低体重和体脂、同事还能增加肠道微生物多样性。

在提高胰岛素的敏感度以及控制血糖等方面，具备更好的效果。

按个人情况决定，不盲目跟从

不过医生也说到，即便是白天进食的习惯更有助于我们的代谢健康，但是某些有一定特殊疾患，比如消化道有溃疡的病人，或者在特殊时段上班的群体，应当按照自身情况来选择进食时间和方式，不能一概而论。

想减肥的小伙伴们可以行动起来了！

不过有的小伙伴白天都在上班，忙的很，甚至连出去吃饭的时间都没有。

除了点外卖还是点外卖，吃多了都腻了，那怎么减肥？

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