女人来大姨妈期间，4种“美食”敞开了吃

女人来大姨妈期间，4种美食敞开了吃

众所周知，女性在大姨妈期间，身体状态与平常是存在很大区别的，此时需要特别的护理，否则容易影响到经期，而且不恰当的护理还会影响到生殖健康，甚至带来一些慢性疾病，比如引起炎症感染。

经期的饮食也非常的重要，大部分女性都知道，经期不适合吃滋补的东西，因为滋补之物会对身体造成一定影响，很大可能影响经期，同时也不适合节食减肥，因为会影响经期以后的身体恢复。这也不能吃那也不能吃，到底该吃什么呢？女人来大姨妈期间，4种美食敞开了吃，补气血排毒素养好子宫。

1.桂圆

经期也是可以吃水果的，桂圆就很适合女性吃。女性在月经期间最需要避寒，因为不管是进食寒凉的食物，还是身体受寒，都不利于经血的排出，所以对于大部分的女性来说，经期应该吃温性或者稍微热性的食物，比如桂圆，榴莲，桃子，石榴等等。桂圆可以给女性补充基本的能量，而且也有提气血的作用，对子宫排出毒素有帮助。

2.猪肝

经期日常饮食以清淡为主，但是同时需要兼顾经期后的身体恢复。月经的实质就是子宫内膜的脱落，血块也跟着排出，尽管月经量只有50毫升作用，占总血量的1%不到，但是依然需要人体后续造血补充，所以月经期间就可以多吃猪肝等动物内脏的食物，猪肝中含有大量的铁元素和叶酸，可以提高人体的细胞分裂强度，并且铁元素是血红蛋白的基本原料，有利于人体快速的造血，缩短身体恢复的时间。

3.红糖姜茶

有的女性因为有轻微的月经不调的情况，所以希望吃一些滋补的食物来调节，比如喝红糖姜茶，这种做法是可以的，红糖姜茶属于温性的饮食，对防寒祛寒很作用，可有利于经血的排出，同时红糖姜茶中含有较高的糖分，有补气血促进身体的恢复的作用，不管是平时还是在经期都适宜饮用。

4.黑豆

经期的恢复不光需要补铁，还需要补充大量的蛋白质，所以食用肉类和蛋类补充动物蛋白，多吃豆类补充植物蛋白都是非常有必要的，尤其是多吃黑豆对经期非常有益，黑豆含大量植物蛋白，是同等重量牛肉的2倍，同时黑豆也富含雌激素成分，可以帮助女性调节雌激素的分泌，尤其是经量少，更年期的女性更需要补充雌激素。

经期的饮食对女性的健康非常的重要，不少女性出现的经期失调，其实主要就是经期饮食不当所致，多吃桂圆，猪肝，红糖姜茶，黑豆，对补气血，排毒素，养子宫很有益。

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