糖尿病患者试试自制绿豆汤-【新闻】

发布时间：2021-04-06 12:19:28 阅读：次来源：热电阻厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

进入盛夏，气温较高，人们往往会选择各种方式来避暑。在饮食上，绿豆汤一直是国人最为传统的祛暑饮料，很多人说：“糖尿病患者不能吃甜的，所以不能喝绿豆汤！”其实，只要掌握小窍门，糖友也可以做出自己能喝的绿豆汤！快来试试吧！

自制“无糖”绿豆汤！

多喝汤少吃豆才是王道！

糖尿病患者的身体对糖类淀粉类的食物往往比较敏感，如果不是因为低血糖，通常情况下糖尿病患者是不提倡实用过甜的食物。因此，在制作绿豆汤时，应该首先注意最好不要放糖，或者仅使用少量的“木糖醇”，以降低身体对糖分的吸收。

此外，任何食物都可以被人体吸收后转化为糖分，所以，别把“绿豆”不当“干粮”，绿豆也是一种谷物，主要构成成分也是淀粉，因此，用绿豆来熬煮出的绿豆汤，其中的绿豆也应该当作主食碳水化合物对待，在饮用绿豆汤时，也应该以喝汤为主，少吃绿豆；如果要吃绿豆的话，也应该根据自己每天饮食控制的总热量算入主食量之内。

（实习编辑：刘睿昌）