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节后没有心思工作怎么办《资讯》

发布时间:2020-11-09 17:17:42 阅读: 来源:热电阻厂家

节后没有心思工作怎么办

1、症状:疲惫、萎靡不振

对策:可午睡20分钟缓解。

假期中,人们打破了上班时的作息规律,经过七天,晚睡晚起的新作息规律形成,一旦重新工作后容易出现疲惫、精神萎靡的情况。针对这一情况,首先要恢复到工作时的作息规律,不需要立刻由晚睡晚起直接过渡到早睡早起,可以通过一周的时间每天早睡半个小时、早起半个小时逐渐过渡。另外,上午可以适当喝咖啡、茶来提神,中午午睡20分钟来缓解疲惫的状况。

2、症状:无心工作、注意力不集中

对策:可以先从简单工作入手。

长假后重新投入到工作中,本想要努力工作,可就是静不下心。专家建议,没必要太苛刻自己,让自己立刻投入到工作中,要给自己一个适应紧张工作的过程。调整期间可以先选择一些简单、擅长的工作下手,这样可以从中获得小的成就感,逐渐地进入到工作状态中。工作时,可以适当休息下,不要长时间坐着,活动下身体。回到家后,要注意休息,通过泡脚等方式来缓解劳累。

3、症状:焦虑、烦躁

对策:可多与同事谈心。

假期过后,很多人到了工作环境但依然保持着假期中懒散、放松的心态,一旦面对紧张的工作就会产生焦虑、烦躁的情绪,即使努力克制也扭转不过来。

专家提醒,节后出现这样的情绪只是短暂的,不用担心害怕。工作中可以适当做一些运动,在不影响工作的前提下,到户外散散步、放松一下心情。可以跟同事聊聊工作之外开心的事情,但要掌握时间。也可以提前跟同事说下自己近期情绪不太好,如果哪些话说得不对让他们别放在心上。

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