养生有3个原则，走近健康长寿

养生有3个原则，走近健康长寿

说到传统的健康养生，必然无法绕过《黄帝内经》。这是一部理论性极强，内容丰富、全面的中医理论巨著。

其实，如果有读过《黄帝内经》的朋友就知道，在内经里，真正涉及到方药的内容屈指可数。内经十三方就是最好的总结。

但是，内经在针砭、外治方面、预防养生方面，却占有很大的篇章。虽然其中的内容文字，现代人想要完全理解、并融会贯通是很困难的。

但就养生来说，总结起来，内经的养生精神也就可以用三原则来概括。

作为中医养生的理论基石，内经的养生原则如果全部能做到，相信，健康长寿自然就离我们更近了：

1、内经养生第一原则清积：

我们读内经的时候，会经常看到积聚之类的文字。概括起来，内经形容的积聚，大概可以分为：气积、血积、食积、酒积、痰积、肉积、水积、乳积

这些积滞，如果犯于经络则经络瘀阻，如果犯于血脉则血脉阻塞，犯于五脏则五脏受累，犯于筋骨则筋骨不利。

而引起积聚的原因，无非就是内因和外因、不内外因三个。

所谓外因，指的就是风、寒、暑、湿、燥、火等外邪的侵害。

所谓内因，则是暴饮暴食等不良生活习惯，造成营养过剩、运动量减少，使营养物质不能消耗利用，而积存体内而成积聚。

所谓不内外因，是指因情志抑郁，造成阴阳代谢失衡，有毒物质和惰性物质，不能及时排泄而滞留体内。相对来说，这反而是引起积聚的主要原因。

但是，我们需要注意的是，内经多次提到风为百病之长，积为百病之源，先积而后着风。所以在调理养生时，去积和疏风基本是先后相承的。

2、内经养生第二原则和中：

这个原则，其实是中医养生最为人们熟悉的一个。我们的传统文化也最讲究万事和为贵。和法也是中医养生的重要原则。

积聚、糟粕如果长期盘踞在人体内，会给各个脏腑的功能带来不同程度的影响，造成一定的损害。

就像家里有了不速之客，必须先开门逐客，就是先以药祛积。待到积聚没有了，再去安抚家里的内脏，饮食、药食随之。以食疗调理肠胃，和其中外，修复藩墙，一切也就万事大吉了。

这里说道的中，从广义上来讲，泛指体内胸腹间的所有脏腑经络，有中府中州之谓。相对狭义来理解的话，指的就是脾胃。

所以，中医历来对脾胃和它们的功能是非常重视的。

内经认为，人的健康长寿与否，根本取决于脾胃的壮旺与否。其次，脾胃为人体营养敷布的总枢机关。这是脾胃为后天之本、气血生化之源的最好概述；

《素问经脉别论》：饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。合于四时，五脏阴阳，揆度以为常也。

意思是说，脾胃不但吸收水谷精华，分布人体所需营养，而且还有统调脏腑阴阳，经络血脉的关键作用，中医所说的得胃气者生，失胃气者死就是这个道理。

3、内经养生第三原则养元：

现实生活中，当一个人受到很大的打击后一蹶不振，在别人口里的形容就是元气大伤。

在内经的养生理论里，元气是人安身立命、健康长寿的主宰。更是人体精、气、神统摄的总汇。

元气是人的生命之本，生命之源。虽然它看不见摸不着，但它却是实际存在的，并且对我们的身体健康长寿起着决定性的作用。

《素问五常政大论》：夫经络通，血气以从，复其不足，与众齐同，养之和之，静以待时，谨守其气，无使倾移，其形乃彰，生气以长。

这就指出了内经的养生宗旨：养是有前提的，必须先清除糟粕，疏通经络，调和气血，修复脏腑，这是关键。

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