为你送上美味又健康的快手早餐
为你送上美味又健康的快手早餐
早上起床之后,身体要从休息状态进入活跃状态,我们的生物节律早就形成了这样的节奏。为此内分泌系统会通过激素调整全身器官功能,这时需要给身体提供足够的能量。吃早餐就是提供能量的最好方法。营养丰富均衡的早餐迅速激活我们的身体,让我们精力旺盛,体能充沛,思维活跃。
下面给大家介绍三款营养又美味的快手早餐,开启元气满满的一天!
双丝鸡蛋饼
这款双丝鸡蛋饼简直就是上班族的福音,10分钟搞定!材料简单又容易处理,满足营养所需。早上吃点健康又温暖的食物,会让身体很快地暖和起来,有利于更好地生发阳气。
材料:
土豆、胡萝卜、鸡蛋、面粉、白胡椒、葱花
做法:
1.土豆、胡萝卜洗净擦丝
2.土豆、胡萝卜丝放入盆中,加入盐、白胡椒粉和葱花抓匀,倒入面粉搅拌均匀成团
3.法格料理锅六圆盘热油,取适量面团中间做出窝状,放进锅中
4.鸡蛋打入面团中间窝状处,在DIY模式下1000W慢煎,煎至两面金黄即可
酱汤面
面条中含有大量的蛋白质、维生素和矿物质,能及时的补充人体所需的营养,也较为容易消化,适宜早上食用。酱汤面制作简单,还能根据自己的喜好搭配不同的食材,简单快手,不失为一道好早餐。
材料:
面条、香菜、葱、油、生抽、陈醋、鸡精
做法:
1.取一只碗,依次放入油、葱花、香菜、生抽、陈醋、鸡精,搅拌均匀
2.法格料理锅深煮锅中加水,煮开
3.勺出部分热水在步骤1的碗中,面汤就做好了
4.用深煮锅中剩下的水煮面条,面条煮熟后捞起放在面汤中即可
小tips:面条沥干水分后放进冷水过冷一下会更劲道哦~
五谷养生粥
五谷养生粥是由多种杂粮熬成,其中所含的营养成分利于促进身体的新陈代谢。还能根据自身的情况搭配不同的杂粮,起到不同的养生效果。
材料:
黑豆、小米、糯米、大米、花生
做法:
1.黑豆、糯米、大米、小米、花生洗净备用
2.把以上材料放进法格料理锅深煮锅中,预约好相应时间和功率
3.第二天醒来就能喝到香喷喷的养生粥了~
法格多功能料理锅采用远红外加热技术,最大功率可达2000W,加热又快又均匀,做早餐效率更高哦~用健康又美味的早餐唤醒我们的味觉,开启一天的新生活吧~
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