养生多吃5种食物，增强抵抗力

养生多吃5种食物，增强抵抗力

今天是24节气当中的立冬，也就暗示着秋天已经过去，冬天已经正式开始。冬天的到来也就暗示着天气一天比一天冷，那么这个时候人们的身体抵抗力可能就会下降，所以说一定要在立冬的这个好时节里为我们的身体打下坚实的基础，这样的话身体抵抗力才会强，才能够更加健康的度过这个冬天。立冬也是养生的好时节，那么在平时可以多吃这5种食物，不仅可以提高身体的御寒能力，而且也可以增强抵抗力，这个冬天少生病！

立冬养生：多吃5种食物，增强抵抗力，提高御寒能力，冬季少生病

1、白菜

在我们的日常生活当中，大部分的蔬菜在冬季的时候就已经进入了淡季，但是白菜却是个例外，白菜却是在冬天里收获的蔬菜，其实白菜的营养价值是非常高的，而且白菜的做法也是非常的多。如果能够在立冬的时节经常吃一些，可以促进我们身体的血液循环和新陈代谢速度，让我们的身体感觉更加温暖，还能够提高御寒的能力，既暖身又防病，真是一举多得。

2、萝卜

俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，冬季是吃萝卜的大好时节，拔萝卜的营养价值也是比较丰富的，经常吃一些萝卜可以提高我们的新陈代谢速度和血液循环水平，这样的话就可以将身体当中的一些毒素和垃圾尽快的排出体外，对于增强我们的抵抗力和免疫力也是有帮助的，而且对于预防疾病也是有不错的功效，所以说在冬季的时候经常吃一些萝卜，可以让你安心度过整个冬天。

3、白果

一说到白果，很多人可能对此不是特别的熟悉，但是对于那些懂得保健养生的人就知道，白果也就是我们所说的银杏，它的营养价值是非常高的，如果经常用白果煲粥喝可以促进我们身体的血液循环和新陈代谢速度，这样的话就可以增强我们身体抵御寒冷的能力，而且还可以将身体当中的过多毒素和垃圾的排出，特别是在秋冬季节，很多人特别容易咳嗽，经常吃一些白果，能够起到很好的缓解功效。

4、黑豆

俗话说补药一堆不如黑豆一把，而且黑豆还有万豆之王的说法，而且黑豆的营养价值也是比较丰富，可以为我们人体提供大量的脂肪酸维生素，蛋白质，可以有效的促进我们体内的血液循环和新陈代谢速度，这样的话就可以让我们身体当中的一些毒素和垃圾，尽快的排出体外，对于降血脂和降胆固醇也是有一定功效的。

5、羊肉

一说到羊肉，生活中很多人都特别的熟悉，羊肉是非常温补的肉类，特别适合在寒冷的冬季吃，而且在寒冷的冬季里，很多人会有手脚冰凉的情况，那么在这个时候适当的吃些羊肉，能够起到温补的功效。还有利于促进身体的血液循环和新陈代谢，改善手脚冰凉的情况，能够让你浑身都感觉非常的温暖，也可以提升体内的阳气，所以说在冬季的时候适当的吃一些羊肉！

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