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孕妇可以吃香蕉吗-【新闻】

发布时间:2021-04-10 12:52:24 阅读: 来源:热电阻厂家

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对于孕妇可以吃香蕉吗这个问题,有些人说可以吃,有些人说不可以吃,那么孕妇到底能不能吃香蕉呢?

对于孕妇可以吃香蕉吗这个问题,有些人说可以吃,有些人说不可以吃,那么孕妇到底能不能吃香蕉呢对于孕妇可以吃香蕉吗这个问题,有些人说可以吃,有些人说不可以吃,那么孕妇到底能不能吃香蕉呢

香蕉中的钙、磷、铁,以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富,适合孕妇食用。同时,香蕉富含较多的膳食纤维,可以较好的缓解孕妇便秘。

孕妇吃香蕉的好处

1、预防高血压:香蕉内含有丰富的钾,可帮孕妇将过多的钠离子排出体外,起到控制血压的作用,是预防妊娠高血压的良好食物。

2、防止便秘:香蕉最显著的一个作用就是防治便秘,孕期女性容易出现便秘的症状,香蕉可以帮助胃肠蠕动,帮助排便。

3、有效控制孕期体重:很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源,体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉,以增加胃肠的饱足感,把体重控制在适当范围内。

不过,因为香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。

孕妇吃香蕉的注意事项

香蕉口感软嫩,是很多孕妇喜欢的水果,而且还可以补充人体所需的盐酸和钙,所以香蕉是非常适合孕妇的水果。不过吃香蕉应注意以下事项:

1、对于肠胃不好的人要少吃香蕉,因为香蕉容易造成腹泻。早期孕妇的话容易发生流产,晚期孕妇造成早产。

2、香蕉的含糖量较高,所以在测血糖之前吃太多香蕉,会导致血糖数据偏高。

3、孕初期要少吃香蕉,孕中后期吃香蕉比较好好,不能因为喜欢就吃太多,每天吃一根即可。

4、不能吃未成熟的香蕉,否则会造成便秘。

5、不宜空腹吃香蕉,因为香蕉中有较多的镁元素,镁是影响心脏功能的敏感因素,对心血管产生抑制作用。

孕妇空腹吃香蕉好吗

空腹吃香蕉不利于人体健康,因为香蕉含有丰富的糖和纤维物质,有助消化、通便的功效,早上空腹时肠胃内没有可供消化的食物,这时吃香蕉会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,容易导致心肌梗塞。香蕉中含有大量的镁,多食可使血中的镁含量大幅度增加,对人的心血管系统产生抑制作用,可引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹,出现嗜睡乏力的症状。一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

孕妇吃香蕉会胖吗

香蕉非常甜,所以常会被人误认为热量很高,其实不然, 一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已,与一餐的白饭量相比,只有一半以下的低卡路里量。

而且香蕉含有丰富的纤维质、维他命A、钾质和果胶等,所以可以有效地促进胃肠蠕动肠,这样就能帮助排便。另外香蕉含有的某些营养成分可以消除水肿,促进胃肠消化,利于瘦身。所以各位孕妈不用担心吃香蕉会长胖,适度的吃香蕉还会减肥哦!

孕期女性在饮食上一定要注意,因为很小的细节可能对自身以及宝宝都会有不好的后果。因此看完上文的准妈妈们要注意了,孕期食用香蕉一定要注意量,不要一时享受,造成以后的不良后果。

(实习编辑:笑笑)

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