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【消息】巴旦木孕妇可以吃吗也需控制好食用量

发布时间:2020-12-25 23:23:50 阅读: 来源:热电阻厂家

巴旦木是和杏仁长得比较像的一种坚果,孕妇是不能吃(苦)杏仁的,那么,巴旦木孕妇可以吃吗?

巴旦木孕妇可以吃吗

可以吃的。和杏仁不同,巴旦木孕妇是可以吃的。而且,巴旦木的营养价值是很高的,含有营养成分包括蛋白质、维生素E、维生素B1、B2、钙、镁、钠、钾等,孕妇适量的吃点对身体是有好处的。

当然,孕妇能吃甜杏仁,不能吃的是苦杏仁。而且吃甜杏仁也不能多吃,一天几粒就好,吃多了会导致便秘,而孕妇吃苦杏仁会导致中毒、滑胎。因为苦杏仁中含有毒物质氢氰酸,其毒性能透过胎盘屏障影响到胎儿的生长发育。并且苦杏仁味酸,性大热,由于妊娠胎气胎热较重,故一般都遵循“产前宜清”的药食原则,而苦杏仁的热性太强会导致孕妇滑胎。

孕妇吃巴旦木的好处

1、补充营养

巴旦木的营养价值很高,含有丰富的植物油、蛋白质、淀粉、糖分、胡萝卜素、维生素及铁、钙等矿物质元素,孕妇适量食用可以很好的补充营养,起到滋补身体的作用。

2、健脑安神

巴旦木中是含有有益于大脑健康和生长发育的营养素的,一般儿童食用是可以促进大脑发育的,而孕妇适量食用能帮助安神、健脑,对于胎儿大脑和智力发育也是有帮助的。

3、滋养皮肤

孕妇在孕期的时候,皮肤可能会变得变得暗黄或是干燥,而巴旦木中含有的丰富的维生素E和类黄酮抗氧化剂,能帮助皮肤排毒和对抗清除自由基,对于皮肤能起到抗衰老、保湿、滋养的作用。

4、有益心脏

巴旦木中含有的70%左右的不饱和脂肪酸是有帮助降低“坏”胆固醇水平,适量吃巴旦木,能够有效的降低人体胆固醇和甘油三酸酯的含量,从而减少孕期心脏病发作的潜在威胁。

孕妇不能过多吃巴旦木

巴旦木属于热性干果,食用过多的话,容易导致上火,特别是孕妇属于极易上火的人群,更不能多吃。再加上孕妇饮食是需要讲究营养丰富均衡的,不能长期只吃一种食物,所以要控制好食用巴旦木的量。巴旦木尽管营养价值比较高,但孕妇一天最多吃个5颗左右就可以了。

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