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办公室里的那些伤身雷区《资讯》

发布时间:2020-11-09 17:47:29 阅读: 来源:热电阻厂家

办公室里的那些伤身雷区

办公室里的那些伤身雷区

办公桌上的台灯不要太亮哦!

相信吗?过强的光线不光会影响你的注意力,还会让你记忆力下降哦!一般办公室都会使用100瓦以上的日光灯,而且大多数灯光都是明亮的白色。这样的颜色会从最大程度上唤醒脑皮层神经细胞,让你精力充沛地工作。但坏消息是,亮白色会让神经细胞过于兴奋,从而使失眠的可能性增大。如果你觉得办公室的灯光足够明亮,就不用在桌子上另摆台灯啦!当然,在办公室灯光不够强的情况下,你可以选择浅黄色的桌灯。这样暖色系的灯光有不错的减压作用。

小音箱的辐射比你想象的更大!

你以为小小的音箱很安全?并非如此!音箱的辐射水平仅次于微波炉。一般来说,办公室里用耳机就够了,实在没必要把有这样强大辐射力的音箱摆在办公桌上。如果你有特殊的音量需要,建议你把音箱摆在桌子的角落,让它远离自己。

豆沙绿色最适合做电脑屏幕的底色

一项研究发现,全世界30%左右的办公室女性都有“电脑终端综合征”。“电脑终端综合征”是指由电脑引起的眼睛不适,它形成的主要原因是中端屏幕亮光的炫目刺激和画面闪烁跳动。要想长时间使用电脑的同时维持眼睛健康,建议你把电脑屏幕底色调成柔和的豆沙绿色。这种颜色能有效缓解眼睛疲劳,起到不错的保护作用。具体方法很简单:桌面→右键→属性→外观→高级→项目选择(窗口)、颜色1(l)选择(其它)将色调改为85,饱和度调为123,亮度调为205→添加到自定义颜色。之后,再在自定义颜色选定点“确定”就可以啦! 啊!电脑键盘传播红眼病?

千万不要对这组数据感到吃惊:世界上每10例红眼病患者,就有1例起于键盘的传播!键盘的特殊构造让细菌非常易于生存。因此我们建议,千万不要使用完键盘后揉眼睛,认真洗手非常重要,而且也要经常用酒精和海绵清洗电脑键盘哦!

别忘了时刻调整座椅高度哦!

在中国,近三成的办公室白领有不同程度的颈椎问题,长时间使用电脑导致颈部僵直是主要原因。建议你把椅子高度调节一下,让它微微低于电脑屏幕,这样你的脖子可以处于微微“仰视”的状态,颈部生理弯曲可以被有效保护。另外,如果你使用的是可升降座椅,经常调节座椅高度也很重要,这样颈部可以在不知不觉中处于“运动”状态。

千万不要偷懒不用鼠标腕垫!

很多人都不用鼠标腕垫,可事实是:在那些每天使用电脑7小时以上的人群中,有21%的人有不同程度的“鼠标手”。专家甚至悲观地预测,5年之内,将有1/3的大陆白领患上“鼠标手”。合适的鼠标腕垫可以使上述情况大大减轻,建议你选择棉布质地的、稍微薄一点、使手臂不会悬空的鼠标腕垫,它的好处在于吸汗且手感舒适,能减轻腕部所受的压力,有效降低“鼠标手”的患病几率。

保温杯,对你真的很重要!

就算办公室的空调很温暖,也不要贪凉喝凉开水!尤其在冬天,女人更需要较高的温度来呵护身体的免疫系统。建议你一定不要用纸杯喝水,使用功能性强的保温杯是不错的选择。除了保温外,保温杯还能平衡白水中的电解质水平,不让营养流失呢。

办公桌前的最佳伴侣:羊绒毯!

如果你最近有感冒前兆,请用羊毛毯盖住后背,后背是膀胱经的走向,为膀胱经保温等于为免疫力加分。如果你常感疲劳,请一定用羊毛毯盖住大腿,它能帮你维持能量,提高精力。羊绒是介于羊皮与粗毛之间的一层薄绒,它远比羊毛更为稀有珍贵,也更能帮你维护体温呢!

电暖壶要时常清洗哦!

在办公区的小厨房里使用电暖壶?请你一定督促保洁阿姨做到每周最少2次的清洁频率!办公区里的自来水远比家庭用水更硬,水里还会有更多的杂质沉淀,而水垢会大大影响人体内分泌。家庭使用的电暖壶使用常规清洗方法就足够了,但在清洗办公区厨房里的电暖壶时,建议你放入浓度为1%的小苏打水500克左右,再轻轻摇涮,即可彻底清洁水垢。

小心可乐影响你的工作效率!

最喜欢在办公室里喝清凉的可乐?请你一定一定小心!可乐中含有大量的咖啡因,它会让你的神经系统持续兴奋,虽然能提高你工作的效率,但太长久的亢奋状态会影响晚上睡眠。更重要的是,可乐中含有大量的糖分,摄入过多会让人体处于过分疲惫状态,其中的碳酸分子还会让人体细胞脱水,从而影响工作效率。

公用勺子小心用!

谁都知道唾液会传染细菌,因此在办公区域的厨房里,你对公用的勺子格外小心,经常在使用前洗了又洗?其实,清水并不能消灭唾液酶中的细菌,真正有效的清洗应用上醋精。建议你自备一小瓶白醋,每次使用公用勺子时,都用白醋在上面轻轻擦拭一下。当然,更简便的方法就是携带一套自用餐具!

硬水果不宜吃得过多!

在办公室吃水果是健康的生活方式?对错参半!水果中的优质果糖能为你补充身体能量,也有美肤的作用,但我们不建议你在办公区域的厨房里吃过多的硬水果。因为用力咀嚼会让能量大量消耗,更重要的是,咀嚼太多,嚼肌处于紧张状态,也会让你感到疲劳。英国牛津大学健康专家让一组女性一天三顿连续吃“硬质水果”,结果她们中间33%的人在晚上感到偏头痛。这说明嚼肌紧张会让脑神经产生轻微痉挛。建议你在办公室尽量选择猕猴桃、香蕉等“软质水果”!

工作餐里的必要装备:分层便当盒

如果你有带饭的习惯,建议你选用分层便当盒。即把米饭、菜、汤分开盛放,这样做不光是为了避免串味,还能达到更好的保温效果,让你时刻吃上热乎乎的饭菜。当然更重要的是,一项饮食研究发现,食用分开盛放的饭菜能让人不自觉地降低食用速度,这样做更易于消化,让你不至于在繁忙的工作中狼吞虎咽!

以上这些办公室中的物品也都会给你的身体带来不同程度的影响,所以一定要进行注意,避免让这些可以避免的雷区伤害到身体。

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