【新闻】春天我们到底该吃些什么水果图凉山紫菀

发布时间：2020-10-19 07:56:14 阅读：次来源：热电阻厂家

春天我们到底该吃些什么水果（图）

【中国农业网agronet农业养生经】春天是水果上市的季节，除了看外观和口感之外，我们现在吃水果也要在乎一下他们的营养价值，下面我们来讲一下春天一定不能错过的几种适合吃水果。

第一、桑葚

四月开始，桑葚便走进了大众视野之中。

桑葚作为花青素含量最丰富的食物之一，营养价格极高，而且还能促进大肠蠕动，便秘者食用后会很管用。

桑葚中含有多种功能性成分，如芦丁、花青素、白藜芦醇等，具有防癌、抗衰老、抗溃疡、抗病毒等作用。桑葚还是天然的养颜水果，这个季节，女性吃点很不错，富含具有抗氧化作用的花青素，有营养皮肤的作用。此外，对睡眠有一定帮助，还可有效扩充血容量，缓解高血压。

第二、草莓

草莓的维生素c含量也不低，每100克为47毫克，比橙子还高。此外，草莓还富含有机酸、果胶等，真可以说是水果里的“综合冠军”了。

另外，草莓味甘性凉，有润肺生津，利尿消肿的作用，有肺火、小便不利的人不妨适当多吃一些。但胃肠功能不佳的人不宜多吃。

第三、柠檬

柠檬富含维生素c，是种天然美容佳品，每天一杯柠檬水，能美白滋润皮肤。但应注意，柠檬味道酸，所以胃溃疡、胃酸分泌过多者应少吃柠檬。

另外，柠檬具有“西餐之王”的美誉，凉菜、主菜、饮料中都能派上用场。吃煎鳕鱼时将柠檬汁挤出来滴在鳕鱼上，巴掌大的鳕鱼滴4～5滴就可以。鳕鱼遇到柠檬汁，不但腥味没了，肉也更加鲜香;在烤好后的鱼、鸡翅上滴少许柠檬汁，味道也更香；还可以将柠檬的果肉切碎，和海鲜酱油一起调成汁儿，配着海鲜吃。

春季好吃的水果很多，但大家一定要适当食用，切记不可贪嘴，暴食暴饮。