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冬季可以多吃一些鸡肉和牛肉苹果绿

发布时间:2019-10-18 02:10:16 阅读: 来源:热电阻厂家

相信我们大家对于美味的肉类食物是非常的喜欢吃的,当然,也是有一些人不喜欢吃肉的,其实我们在寒冷的冬季,经常性的食用一些肉类的食物,对于我们人体的健康是非常的有帮助的,但是有些朋友们还不知道冬季多吃哪些肉类食物好,其实冬季可以多吃一些鸡肉和牛肉的,我们来看看。

鸡肉:增强体力

鸡肉这种肉类食物在哪个季节我们也是可以吃到的,当然,尤其是在寒冷的冬季,多吃一些鸡肉更是非常不错的选择,因为鸡肉的营养价值非常高,并且还能够增强我们人体的体力的。这里说的鸡肉,是指去皮的鸡肉,因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质,却只有0、7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。鸡肉不但适于热炒、炖汤,而且是比较适合冷食凉拌的肉类。鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。

牛肉:暖胃

牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效。寒冬食牛肉可暖胃,是冬季养生的补益佳品。另外,水牛肉能安胎补神,黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。将少量茶叶用纱布包好,放入炉中与牛肉同炖煮,肉不仅熟得快,而且味道清香。加些酒或醋(按1公斤牛肉放2-3汤匙酒或1-2汤匙醋的比例)炖牛肉,可使肉更软嫩。另外,我们在做牛肉的时候,也是可以适当的加一些山楂或萝卜的,这样不仅牛肉的味道会更好,并且还营养价值也是会更高的,对于我们人体的好处是非常多的。

在寒冷的冬季多吃一些鸡肉,不仅可以帮助我们补充气血,还能够起到非常好的增强体力的作用,并且还能够帮助我们促进肾脏的健康,另外,冬季也是可以适当的食用一些牛肉的,因为牛肉的营养价值是非常高的,冬季多吃一些牛肉,还能够帮助我们保养胃部。

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