人到中年要小心，5种慢性疾病悄然到！

中年是一生中的转折点，同时又是疾病的高发期，有很多慢性疾病在中年时期并发，如脂肪肝、抑郁症、肠胃炎以及呼吸道疾病等，威胁着中年人健康，这就需要了解这些慢性疾病，及时发现并治疗。那么人到中年有哪些慢性疾病需要注意呢？下面和振东老年健康一起来看看吧。

1、脂肪肝

引起脂肪肝的因素有很多如营养过剩、患有重度贫血、高血脂以及糖尿病等，其根源是大量吸烟喝酒以及不规律的饮食结构。脂肪肝若没有得到有效治疗可带来严重的并发症，如高血压和胆固醇，是中年人的健康杀手。需及时调整好饮食，采取低脂肪低热量的饮食结构，多参加体育锻炼，争取减掉内脏多余脂肪。

2、呼吸道疾病

呼吸道疾病是常见的一大类慢性疾病。大量吸烟喝酒、不节制的吃辛辣刺激性食物等可引起呼吸道发炎，导致慢性咽炎、肺结核或哮喘，甚至转变为肺癌，对中年人健康危害很大。进入中年后尽量戒掉吸烟喝酒的坏习惯，饮食以清淡为主，多吃具有滋阴润燥功效的食物，吃饭时细嚼慢咽，不能狼吞虎咽。

3、颈椎病

长时间低头、不正确的坐姿和久坐会使得全身血液循环不畅，可出现脖子酸痛、肢体僵硬以及头晕目眩，严重的话会引起下肢静脉曲张和行走困难。端正好坐姿和站姿，每坐一小时需站起来活动10分钟，不能长时间保持同一姿势。

4、肠胃炎

不规律的饮食结构等习惯会对胃黏膜带来刺激。进入中年后若出现不明原因胃痛、胀气以及胃酸，及时去医院做胃镜检查排除，看是否患有胃溃疡或胃癌。平时要合理安排一日三餐，喝酒前不妨喝杯牛奶或蜂蜜水来保护胃黏膜。酒后可以吃鸡蛋或大枣，能促进胃肠道蠕动，加快胃溃疡愈合。肠胃疾病是中老年人特别需要注意的一类慢性疾病，也是对中年人健康影响较大的疾病。

5、抑郁症

中年时期面临着上有老下有小的生活窘迫，再加上需维护工作关系，参加各种应酬等，精神压力极大，患上抑郁症的风险很高，对中年人健康不利。中年人需学会减轻压力，不妨向朋友或家人倾诉，也可以通过听音乐、运动、看电影或旅游的方式，让身心得到放松。

总之，进入中年后需要特别注意身体的情况，做好养生，改掉不良的习惯，在饮食上要膳食均衡，营养合理。同时也要适度运动，增强体质，以及进行必要的体检，才能更好享受健康的老年生活。