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产后如何瘦身3大妙招让你健康瘦_[家医#]_[家医#]

发布时间:2021-06-03 16:20:07 阅读: 来源:热电阻厂家

养生之道网导读:产后瘦身一直是分娩完宝宝后的妈妈的一项心头大事,因为身材体型与之前是截然不同的,难免会心烦会自卑。那么,产后如何瘦身?据国外……

产后瘦身一直是分娩完宝宝后的妈妈的一项心头大事,因为身材体型与之前是截然不同的,难免会心烦会自卑。那么,产后如何瘦身?

据国外统计报告指出,两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机,因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态,未形成包裹状的难减脂肪。

产后瘦身重点在于紧致肌肤,皮肤在怀孕时受到拉扯,产后在肚子、大腿和臀部等位置,都容易有纹路的产生。所以,在产后通过适当运动、涂抹紧致霜来帮助局部的雕塑和恢复肌肤的紧实。此外,产后最重要的是要恢复身体,这个时候应该是均衡膳食、营养平衡,只要热量控制好,一样可以减肥;凰瘦顾问式减肥网专家说,产后减肥餐一样可以有菜有肉、有饭有水果,搭配合理,一定能控制好体重。还可以穿上调整型内衣,调整型内衣会加快速瘦腹和塑造S型身材。最重要的是选择经验丰富的减肥顾问,能在你的减肥过程中提供科学指导,让减肥行动事半功倍。

产后妇女科学合理的饮食习惯是至关重要的,总的原则是控制食欲做到平衡膳食,避免高脂肪、高热量的食物,既要保证母体复原和哺育孩子有足够营养摄入,又要避免营养过剩。下面三种是简单易行的减肥法。

音乐减肥法:在一个阳光明媚的午后,安静的躺在床上,放上一段来自大自然的音乐,如波涛和森林的声音。这时你的全身处于放松状态,舒缓的音乐能抑制你的食欲。

SPA减肥法:在家中做一个芳香SPA,让充满精油香味的热蒸气消除你的疲劳、减轻压力,同时还可以控制食欲防止暴饮暴食。在沐浴过程中还能充分放松子宫,促进它的恢复。

薄荷膏减肥法:当你食欲膨胀时,不妨试试在人中的位置抹上一点薄荷膏,因为薄荷的独特气味具有消除食欲的功效,这样你就不会因食欲太大而过多饮食了。

产后如何瘦身?小编为您介绍了几个方法,如果妈妈们感兴趣的话,可以试一试哦,另外,产后的妈妈不能为了身材而拼命节食,影响营养的吸收哦。

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